体の事

あなたは、普段からご自分の姿勢を気にしていますか？ 現代人は、デジタル技術の目覚しい進歩により、PCやスマホを長時間使用する事が多いため、姿勢が悪くなりがちです。 ご存知でしょうか？ 姿勢が悪いと、肩こりや頭痛・肥満・睡眠障害と体に悪影響を...

みなさんは日々の生活において、照明をどのように捉えていますか？ ただ日の入りから日の出まで、生活を維持するための、1ツールとしてのみ利用していますか？ それとも、生活のシーンに応じて、照明の配置・色・照らし方などにも気を配っていますか？ 心...

いつも笑顔でいる人は、魅力的で好感が持てますよね。 笑顔は、周りの雰囲気を和ませるだけでなく、実際に私たちの身体や脳の働きに、良い影響を与えている事をご存知でしたでしょうか？ 今回は、そんな笑顔が身体に与える効果についてご紹介します。

みなさん、寝起きすっきりですか？ 一日の始まりである朝、スッキリ目覚められるかどうか？で、その日が良い日になるかどうか？を、気になされる方も多いのではないでしょうか。 実は寝起きの際、ほんの少しの意識付け・行動を変えるだけで、朝の目覚め・寝...

人生の3分の1は、睡眠だとされています。 つまり8時間ですが、これに科学的な根拠はなく、統計で出された平均的な時間なのです。 しかし、7時間の方が寿命が延びる、5時間でちょうどいいなど、睡眠時間については色々と言われています。 さらに近年で...

寝起きの良し悪しで悩んでいる人は意外と多いです。 目覚ましがなっても起きない、起きれない。 周囲の人以上に寝起きの悪い当の本人は、実は自分の寝起きの悪さにストレスや自己嫌悪を感じていたりします。 この寝起きの悪いという原因はどういう事のなの...