リラックス効果

ストレス社会と呼ばれる現代。気づけば、テレビや雑誌の特集も「ストレス解消法」ばかりで、市場にはセラピーグッズが溢れています。それほど、現代に生きる私たちは、時間や物質に追い立てられて過ごしているということでしょう。そこで、溜まったストレスを...

睡眠は健康の源。毎日ベストコンディションで、1日の活動に励むためにも睡眠は欠かせません。ただし、長時間寝たからといって、身体の疲労が回復できるわけではないのです。睡眠は“量”より“質”が大事です。布団に入ったら自然と眠りにつけるような、寝つ...

最近、アロマペンダントが注目を集めていますね。このアロマ（香り）は、私たちの神経に、どんな影響を与えるのでしょうか。良く知られている、アロマテラピーは、五感の一つである香りを感じることで、心身のバランスを整える「効果と効能」が期待できると言...

昼寝には、色々な効果があります。活用することで、午後では頭はスッキリされ、仕事の能率が上がると言います。昼食後に眠くなってしまうのは、１時から２時頃は眠るようにと最初から本能にサイクルがあるからです。午後の頭をスッキリさせる昼寝とは、どんな...