集中力の持続時間を効率よく上げる為の5つの方法

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始めにみなさんに、ひとつ質問です。どのくらいの時間、ひとつの物事に集中して取り組めますか?

仕事・勉強・趣味・遊びなど、内容により、さまざまだと思いますが、集中力の持続時間の平均は、50分だと世間一般では言われています。

また、集中力には周期があるという事もわかっており、最も集中が出来る最小単位は、15分間程度と言われているのです。

15分ごとに集中力が、高低の周期を繰り返すのです。

まずは、「集中力のしくみ」の基礎をご理解頂いた上で、本日は仕事・勉強など、あらゆる分野でご活用頂ける、「集中力の持続時間を効率よく上げる為の5つの方法」をご紹介します。

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