良質な睡眠

人生の3分の1は、睡眠だとされています。つまり8時間ですが、これに科学的な根拠はなく、統計で出された平均的な時間なのです。しかし、7時間の方が寿命が延びる、5時間でちょうどいいなど、睡眠時間については色々と言われています。さらに近年では、睡...