笑顔が一番!笑顔で心が元気になる5つの理由

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egao-kokorogagenki
皆さん、最近笑っていますか?大人になると子供の頃に比べて、笑う機会が、かなり減ると言われています。

その為、意識的に笑わないと、今日一日笑ってないな。なんて日が、出来てしまう事も。

「笑う門には福来たる」という、ことわざがあるように、笑顔には様々なメリットがある事をご存知ですか?

その笑顔の効果は、心や体の健康・対人関係・ビジネスの成功など多岐にわたります。

まずは作り笑いでもいいので、笑ってみてはいかがですか?そうすると、心がふっと軽くなるかも。

そんな、笑顔で心が元気になる理由を、今回書いていきたいと思います。

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良質な睡眠をとると、元気になる7つの理由

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suimin-genki
人生の3分の1は、睡眠だとされています。

つまり8時間ですが、これに科学的な根拠はなく、統計で出された平均的な時間なのです。

しかし、7時間の方が寿命が延びる、5時間でちょうどいいなど、睡眠時間については色々と言われています。

さらに近年では、睡眠時間はさらに短くなっています。

8時間眠っても疲れている気がするなど、何時間眠ろうと良質な睡眠でなければ疲れも取れませんし、元気にもなりません。

良質な睡眠と元気になる理由を、簡単に説明させていただきます。

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