エネルギッシュな人になるぞ!7つの方法

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エネルギッシュな人
モチベーションが上がらない、やる気が持続しない時、元気な人やエネルギッシュな人を見ると自分もそうなりたいと思ったことはありませんか?

疲れているときほど、エネルギッシュな人を見て、羨ましいと考えてしまうことがあると思います。

その羨ましいと思う、その感情のままに、エネルギッシュな人になれる方法を、7つ簡単に説明させていただきます。

 

 

エネルギッシュな人になるぞ!7つの方法

運動をする

エネルギッシュな人のイメージとして、考え付くのはスポーツを楽しんでいることではないでしょうか。

ストレス解消に運動はとても有効なのです。さらに、落ち込んだ時の気分転換にもなります。

いきなり、激しい運動をしてしまうと体を壊してしまうので、ストレッチから始めることをおすすめします。

体の血行が良くなると、脳の働きもよくなり、体が柔らかくなると柔軟な発想が出来るようになります。体の調子もよくなるので、活力にあふれているのです。

 

声を出す

大声を出すわけではありません。カラオケなどで歌ったり、友達と話すとき、しっかり口を動かすことです。

エネルギッシュな人は、しっかり声を出して話せる人です。歌ったり会話をしたりするのは楽しいことのはずです。

楽しい気分で、聞き取りやすく声を出すという配慮が出来るようになると、周囲からは明るくて元気な人だと、評価されるようになります。

ただ、声を出すのではなく、音量にも配慮できるようになることが大切です。

 

食事を大切にする

食事は大切なエネルギー源です。働くにも運動するにもエネルギーは大切です。

どんなに、エネルギッシュな人でも食事がエネルギー源です。自分が元気だからといって、食事を抜いてしまっては脳も働かなくなります。

3食しっかり、バランスよく栄養を摂取することが、心身共に健康になる為にとても大切なのです。

特に朝食は、必ず食べてください。サプリメントに頼らずに、食事で栄養を摂取することが理想的です。

栄養があるからと、いつも同じものを食べるのはあまり勧められません。美味しいものを食べていれば、エネルギッシュにふるまえるはずです。

 

笑顔になる

エネルギッシュな人に、笑顔で返事をできない人なんていません。元気と笑顔はセットなんです。元気だから笑顔になるということもありますが、笑顔だから元気になるのです。

つらいときにも、笑顔でいようとする人は確かにいますが、つらいときに笑顔になる必要はありません。

エネルギーは無限ではありません。エネルギーが切れてしまう前に、休息を取ってまた笑顔になってください。

 

猫背を治す

猫背は、内向的な人に多いのです。猫背はそれだけで、印象が暗くなってしまいます。背筋を伸ばして歩いている方が、疲れを感じさせません。

これだけで、元気な人にも見えるようになります。どうしても猫背が治らないのなら、骨盤矯正をおすすめします。酷い猫背は骨盤が歪んでいるのです。骨盤矯正は腸内環境や血行の改善もします。

 

顔色をよくする

顔色が悪いのは、血行の悪い証拠です。目の下のクマなどは血行が悪い人に出ます。その血行の悪さの原因は肩こりです。肩こりの解消は顔色をよくして、周囲に疲れを感じさせません。

しかし、自分で肩こりに気づかない人がいるほど、肩こりは症状の重さが違います。大半の人が肩こりを抱えているのです。顔色の悪さを改善するには血行の改善が必要なのです。

 

何が大事なことなのか考える

エネルギッシュな人は、小さなことでは、くよくよしません。それは物事の重要なことが、自分の中ではっきりしているからです。

自分が働くために、大事だから食事をないがしろにしないし、忙しいからと言って栄養食品にばかり、頼ったりしません。

休息の時間が必要だから、夜更かしを避けます。自分が今、大切なことのために何をしたらいいのかを考えて、アルコールを控えたり、安眠できるように調べたりします。

そういう行動力が、エネルギッシュな人にはあります。

 

いかがでしたか?

7つ書きましたが、エネルギッシュな人は血行が良くて、体が柔らかく、健康的なのです。体を動かすことでストレスを発散して、自分がどうすれば、気分が変わるのか、気分転換の方法をよく知っています。

疲れたときに、エネルギッシュな人の近くにいると、元気を分けてもらえると言う意見もあります。ですが1人で、エネルギッシュな人になる方を試してみることです。

行動力が大切なのです。自分がエネルギッシュになりたいと思ったら、いいかもしれないと思ったことを、実行してみることが必要なのです。エネルギッシュになりたいのなら、健康と行動力があればいいんです。

 

まとめ

エネルギッシュな人になるぞ!7つの方法

  • 運動をする
  • 声を出す
  • 食事を大切にする
  • 笑顔になる
  • 猫背を治す
  • 顔色を良くする
  • 何が大事なことなのか考える