集中できない気持ちを、劇的に改善する5つの方法

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集中できない気持ち
みなさん、仕事や勉強で集中できない!と、思った事ありませんか?

余裕がある時は、別の日に仕切り直しをすれば問題ないのですが、切羽詰まっている時は、そうはいきませんよね?

ここでみなさんに、一つ大切な事をお伝えします。

集中できない気持ちを、やる気モードに切り替えるには、まず、なぜ集中できないのか?という原因を探る事が重要です。

そして、その原因に応じた対処法を実践すれば、集中できるようになるのです。

本日は、それぞれの原因・現象と合わせて、「集中できない気持ちを劇的に改善する5つの方法」をご紹介します。

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傷つきやすい性格を変えてみたい、簡単な7つの心構え

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傷つきやすい性格
人は、見た目で心が広そうに見えたり、あるいは気持ちが大きかったりするような印象のある人がいたりしますけれども、実は些細な事で、傷つきやすいという事がよくあります。

実際に自分は傷つきやすい、この性格を治したい、どうすれば、この傷つきやすい性格を治す事が出来るんだろうかと思っているんです。

これらの、傷つきやすい自分をなんとかするためには、そういう自分について、もう少し理解する事で、気持ちが楽になる事がありますので、まずその辺りを考えてみようと思います。

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人前で緊張しない、7つの方法

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人前で緊張しない
誰でも1度や2度、人前で緊張した経験があるのではないでしょうか?注目され、人前に出るという緊張感と、数え切れない失敗をした方もいらっしゃることでしょう。

本日は、人前で緊張しない(緊張を和らげる)考え方・日々の訓練方法・本番での対処法をお伝えします。わかってはいるけれどもどうしても人前に出ると緊張してしまうという悩みを抱えている方の参考にして頂ければ幸いです。

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プライドを捨ててみよう!するとこんな5つのメリットが

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プライドを捨てる
ついつい、プライドが邪魔をして素直になれなかったり、見栄を張ってしまったり、さらには、他人の幸せを妬んでしまったり。

そんな自分に気づいて、思い悩んではいませんか?

高すぎるプライドは、逆に自分の世界を狭めて窮屈にしてしまうものです。

怖くて自分のプライドを捨てられないあなたのために、プライドを捨てることのメリットをお教えします。

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意志が弱いのだけれど、意志を強くする7つの心得

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意志が弱いのだけれど
自分は、意志が弱いと感じている人は結構いらっしゃいます。

ダイエットが続かない、勉強が続かない、仕事でNoと言えないなど、思い当たる事があるのではないでしょうか?

意志を強くして、何事にも取り組みたいと考えても、どこかで意志の弱い自分が出てきて邪魔をされてしまう。

そこで今回は、自分の弱い意志を強く変化させるための7つの心得を一緒に見ていきましょう。

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感情の起伏を自分でコントロールしたい。簡単に試せる7つの方法

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感情の起伏
『自分は怒りっぽい。分かっているのだけれど、なかなかうまく自分をコントロールできない。』

なんとか改善しようとしている今のあなたは、既に自己をコントロールし始めていることにお気づきですか?後は、ちょっとしたきっかけと、練習で、自分の感情と上手に付き合っていけるようになります。

毎日の生活の中で、何度も何度も、気持ちの切り替え方を練習することです。丁度、子どものころに自転車に乗る練習をしたように。

成果というのは、すぐに目に見えて表れるものではなく、ある日突然現れるものです。それでは、自己コントロールに役立つ日常簡単にできる、心の持ち方などをご紹介します。

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すぐイライラしするんだよな。と、思う人に見てほしい簡単な7つの改善方法

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イライラしちゃう
日常生活のあらゆる場面で、ちょっとしたことが気に障って、イライラして気持ちが落ち着かない!ってことありませんか?

気が急いているときほど、物事が続けてうまくいかなかったりして、余計に攻撃的な気持ちになってしまうものですよね。

イライラは精神的にも私たちを疲弊させます。もっと落ち着いて、気持ち良く毎日を過ごすために、今回はイライラの改善方法をお教えします。

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