自分が一番と思えるって、素晴らしいと思う

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zibunga-itiban
始めにみなさんに1つ質問です。あなたは、自分に自信がありますか?

また、これだけは誰にも負けない!というものがありますか?共に「ない」と答えたあなた、ご安心ください。

人間には無限の可能性があり、自分の行動の仕方と、元になる考え方・視点を少し変えるだけで、結果は変わってくるのです。

自信とは「自分の無限の可能性を信じて行動し続けること」、こう解釈し直してみると、可能性が0%でない限り、自信はある、言い換えると、「自分の可能性を信じ続ける事は出来る」と、思えませんか?

本日は、「自分が一番と思えるって、素晴らしいと思う」というテーマで、ご自身に自信を持つ、5つのコツを以下にご紹介します。

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泣き言は言ってもいいのか?言わざるべきか

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nakigoto-ittemoii
泣き言を、誰かに聞いて欲しい時って、ありますよね。

誰にだって、不満はあります。

言ってすっきりするのなら、言ってもいいのかもしれませんが、聞いている相手には、どんな気分にされているのか考えてみると、不満の悪循環になってしまいませんか?

泣き言は言うべきか、言わざるべきか、言うなら、どういう状況で言っていいのか。

それらを7つにまとめて、解説させていただきます。

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試練だと思えるか?今、自分に起きていることをすべて受け入れよう

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shirendato-omoeruka
みなさんは、試練に直面した時、果敢に立ち向かいますか?それとも逃げますか?

逃げた経験のあるというあなた、その場は逃げられてホッとしたとしても、また別の場面で、同じ試練に遭遇したという、経験ありますよね?

一概には言えませんが、目の前の試練は、その人にとって、今乗り越えるべき課題として、起るべくして起っている場合が多いようです。

試練だから、ツライと逃げるのか?試練だからこそ、自己成長の絶好のチャンスと捉えるのか?同じ事象が起きても、その捉え方次第で、人生はいくらでも好転できるのです。

同じ人生を生きるのなら、試練を活かし、イキイキと日々成長を実感できる自分でありたい!と、思いませんか?

そうは思うけれども、つい目の前の試練から逃げてしまう自分がいるんです!というあなたへ。

本日は、「試練だと思えるか?今、自分に起きていることをすべて受け入れよう。」というテーマで、なぜ試練から逃げてしまうのか?

そのタイプ別の原因と捉え方・考え方の改善方法をご紹介します。

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冷静沈着に考えられる、7つの方法

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reisei-chinchaku
焦りは禁物、と分かってはいても切羽詰まっていると、つい冷静さを失ってしまうことがありませんか?

心の乱れは、更に焦りと苛立ちを助長して、どんどんと悪循環に陥ってしまいますよね。

頭が混乱していると感じた時、できるだけ早く、心の落ち着きを取り戻すために、冷静沈着に考えられる方法についてご紹介いたします。

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心に余裕を持つ、5つの方法

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kokoro-yoyumotsu
心に余裕がない状態というのは、いつも何かに追われているような感覚の状態のときです。

それは、仕事の忙しさだったり、いつまでに成さないといけないような事であったり、あるいは現状何も追われるものがないのに、何かに追われているような感覚の場合もあります。

心に余裕がないというのは、外の影響ではないのです。

どんなに忙しい毎日であっても、心に余裕を持つ事は出来るし、大きなプレッシャーがあっても心の余裕は持つ事が出来ます。

心に余裕を持つための方法を、お伝えします。

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集中力がわいてくる、簡単な5つの方法

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syutyuryoku-waitekuru
例えば仕事に取り組む時、みなさんは、いつも集中力がわきますか?

時と場合によりけりだ!という方、以外と多いのではないでしょうか?ではなぜ、いつも安定して「集中力」を発揮できないのでしょうか?

実は、集中力がない根本原因は、すでに解明されています。その原因は2つあります。

1つは、「実行すべきタスクに注目できていない」からであり、もう1つは、「今必要のない情報が脳内を占拠している」からです。

ただ注意散漫は、マルチタスクをこなす人間にとって、必要不可欠な機能であるため、原因の2つを解決するのは、容易ではありません!

しかし、脳のしくみを知った上で工夫すれば、自分自身を「今取り組むべきタスクに集中する状態」に誘導することは可能なのです。

本日は、脳のしくみをうまく活用した「集中力がわいてくる、簡単な5つの方法」をご紹介します。

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一人の時間を大切したい、7つの理由

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hitorino-zikan
あなたは毎日の生活の中で、自分だけの「一人の時間」をどれくらいお持ちですか?

自分自身の時間管理を見つめ直したいが、帰宅してからの食事に家事、気づけば就寝時間になり、明日の仕事の準備に追われ、ゆっくりリラックスした、「一人の時間」を確保することが難しい。

毎日忙しい、日常を過ごしていませんか?

誰にも邪魔されることのなく、物事を考える時間として、一人の時間を大切にしたい7つの理由をまとめてみました。

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おおらかな性格になる、7つの方法

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ouraka-seikaku
おおらかな性格の人とは、穏やかで温厚、人とのつながりも円満、些細な事にこだわらず、明るく前向きで、心にゆとりを持っているように思います。

もし、これらの要素が欠けているように思えたり、性格は直せるのだろうか、そんな疑問を持っているなら、今日までの考え方や、行動をすこし変えてみませんか?

あなたらしさを大切にしながら、視野を少し広げることで大らかさを生みだす、そんな方法を7つ考えてみました。

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自分に自信を持つ、簡単な5つの方法

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zibun-zishinmotu
仕事など、日常において「自信がない」。そう感じる時、ありますよね。

自信を持って物事に取り組むのと、自信がないまま取り組むのとでは、気持ちも成果も違ってきます。

自信がないと、「不安」という気持ちを胸に巣食わせる事になり、精神的によくありません。

良くない精神状態では、本来普通にこなせるはずの事もこなせなくなります。

それに比べて、ある程度の自信は、自分の力を存分に発揮が出来て、活き活きとした人生を歩む事が出来るのです。

では、どうやったら自分に自信が持てるようになるのでしょうか。

ここでは、自分の自信のなさから抜け出す方法や自信をもつ方法のなかで、簡単に出来る5つをご紹介いたします。

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精神力を鍛える簡単な5つの方法

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seishinryoku-kitaeru
突然ですが、あなたは精神的に強い方ですか?

アスリートやカウンセラー、お坊さんなど、職業上メンタルケアが重要視されるポジションにおられる方は別として、一般の会社員である私達にとって、精神力が強いに越した事はないけれども、実際に精神力を、どう鍛えれば良いのかわからない!というご意見が大多数なのではないでしょうか?

そこで本日は、精神力を鍛え、精神的に強い、タフマンになりたい!というあなたのために、精神力を鍛える簡単な5つの方法をご紹介します。

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自分を好きになる、簡単な7つの方法

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zibun-suki
「自分が好き」というと、ナルシストであまり良い印象を持たない方が多いかと思います。

しかし、自分自身を適切に捉えて評価する事は、ナルシストとはまた違うものであり、自分本来の能力を発揮するためには、必要不可欠な事です。

今回は、カナダ人の心理学者、アルバート・バンデューラが唱えた「自己効力感」についてと、それを高める4つのポイントを含めた7つの、自分を好きになる自分を高める方法についてご紹介します。

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