花を見る効果を考えてみた

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hanaomiru-kouka
花を見て、心が和んだり、季節を感じて風流な気分になった事、ありませんか?

花に限らず草木などの植物は、人の心をリラックスさせてくれます。

森林浴で、心が和んだ経験などありませんか?

花を見る事で、どんな効果が人間に与えられているのかを紹介させていただきます。

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電気つけたまま寝る?消して寝る?

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denkitukete-neru
眠る時に、電気はつけたままにするのがいいのか、消した方がいいのか、悩んだ事ありませんか?

睡眠は、脳と体を休めて、元気に過ごすために大切なものです。

どちらがいい睡眠になるのか、眠っている時、脳と体には何が起こっているのか、電気がついている事、消えている事のメリットやデメリットなど、電気と睡眠の関係をまとめてみました。

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笑顔が一番!笑顔で心が元気になる5つの理由

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皆さん、最近笑っていますか?大人になると子供の頃に比べて、笑う機会が、かなり減ると言われています。

その為、意識的に笑わないと、今日一日笑ってないな。なんて日が、出来てしまう事も。

「笑う門には福来たる」という、ことわざがあるように、笑顔には様々なメリットがある事をご存知ですか?

その笑顔の効果は、心や体の健康・対人関係・ビジネスの成功など多岐にわたります。

まずは作り笑いでもいいので、笑ってみてはいかがですか?そうすると、心がふっと軽くなるかも。

そんな、笑顔で心が元気になる理由を、今回書いていきたいと思います。

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ペットを飼うと、どんな効果があるのか

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ぺットを飼うと、世話をするのが面倒な時もありますが、面倒くさがる自分の思いを変える事が出来ます。

ペットは、小さな動物から、大きな動物までありますが、どんなペットでも必ず世話が必要なのです。

小さな動物は、メダカや金魚があり、小鳥やハムスターがあったり、一般的に大きい動物は、人間とより身近であるのが、犬や猫になります。

小さな動物になればなるほど、簡単に世話が出来ますが、大きな動物になればなるほど、人間と身近になるので、より世話が必要になります。

ペットを飼うというのを理屈だけで考えれば、時間とお金を投資する事になるのですが、ペットを飼う事で、心が洗われたり、慰められることもあるので、投入しっぱなしという事はないのです。

ペットを飼う、効果をお伝えします。

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部屋をいい匂いにする方法を考えてみた

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heyao-iinioi
お家やお部屋がいい匂いだと、何だかそれだけで嬉しくなるのは、私だけでしょうか?

玄関を開けたとたん、柔らかな香りに包まれると、一日の疲れが癒されるような気になります。

リラックスしたい、集中力を付けたい、そんな効果が香りにはありますね。

いろいろな効果も期待できて、お部屋をいい香りで包む方法を7つご紹介します。

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部屋の香りを変えてみると、こんないい事が起こるかも?

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heyano-kaori
華やかな、フローラルの香りを嗅ぐと気持ちが明るくなり、木々の自然な香りは心が休まる。

そんな香りにまつわる、経験をした事、ありませんか?

嗅覚からの刺激は、人間の感情や記憶、免疫機能などをつかさどる大脳辺縁系へ伝わるため、身の回りの香りを工夫すれば、心も体もコントロール出来るのです。

そこで今回は、ぜひ部屋の中で試したい香りを、効果別にご紹介いたします。

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気分転換をする、簡単な5つの方法

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社会人のみなさんは毎日、会社での仕事・家庭での生活・プライベートなどで忙しく、仕事がうまくいかない、家庭内のコミュニケーション不足、プライベートに充実感がないなど、悩み・落ち込む要素たくさんありますよね?

みなさんは落ち込んだとき、ご自分なりに気分転換する良い方法ありますか?

いつまでも落ち込んでいる人と、すぐにプラスに切り替えて前に進める人とでは、悩む時間の分だけ差が付き、ますます置いて行かれる傾向にあります。

落ち込みぐせがあり、落ち込む時間が長く、「気分転換の方法がわからない?」というみなさんに、本日は「気分転換をする、簡単な5つの方法」をお伝えします。

是非、日常生活に取り入れ・お役立て頂き、前向きでアクティブな社会人生活を送って頂ければ幸いです。

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散歩の時の服装をおしゃれにして、気分をHappyにしよう

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sanpo-osyare
皆さん、運動していますか?

体に良いとはいっても、なかなか、そんな時間、取れないよという声が聞こえてきそうですが、特に1日、デスクワークで動かない職業の方には、運動はとても大事なものになってきます。

ちょっとだけ早起きをしたり、通勤の時、1つ前の駅で降りたり、休日に大きな公園へ散歩に出かけたり、そんな時間を、少し作ってみませんか?

今回は、歩く事のメリットと、そして、その時におしゃれをすると、心にどう変化があるかを書いていきたいと思います。

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気持ちを落ち着かせる、香りの効果

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kaori-kouka
気持ちを落ち着かせたいとき、何をしますか?リラックスするために音楽を聞いたり、紅茶を飲んだりと色々な方法がありますが、香りを楽しんでみたらどうでしょう?

嗅覚は、五感の中で最も感情を揺さぶるのです。人の大脳辺縁系に直接作用して、色々な効果をもたらしてくれるとされています。

アロマテラピーなど一般的な種類では、100円均一で道具も簡単に手に入ります。さらに、香りは記憶に残りやすいとされているなど、色々な効果があります。

ここでは、アロマテラピーを中心に、どういう香りがどういう効果をもたらしてくれるかを7つ紹介します。

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癒しの画像について考えてみた、5つの事

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iyashino-gazou
画像と聞くと、みなさんは何を思い浮かべるでしょうか?

情報技術の進んだ昨今では、デバイス上のスクリーンの中にある、絵を想像する方が多いのではないでしょうか。

今回は、そんなデジタル化された絵ではなくて、実際に人の手によって生み出された絵画、美術的な絵を鑑賞する事を推奨する理由3つと、どんな絵が癒されるのに、オススメかについて、ご紹介したいと思います。

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笑いの効果を考えてみた、5つの事

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warai-kouka
子供を見ていると、色々な出来事に対して本当に良く笑います。

ケラケラと笑っている姿は、こっちまで笑顔にします。

子供たちはただ、「楽しい」から笑っているというのが伝わってくるからだと思います。

しかし、大人になるにつれ、笑う事がどんどん減っていくと思いませんか?

お腹を抱えて笑ったのは、いつですか?今、1日に何回笑いますか?

笑うと、幸せな気持ちになりますよね。

それに、笑うと身体や心に、色々な効果があると言われています。

今回は、そんな笑いの効果について書いていきたいと思います。

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